Divida o treino em fases, defina a faixa de semanas de cada uma e deixe o aluno ver só o que vale agora. O histórico de carga fica guardado pra você comparar a evolução.
Fases por faixa de semanas dentro da mesma ficha.
As fases ficam na ficha e entram na semana certa.
Ele vê a fase do momento, não o plano inteiro.
| Progressão | Ficha nova a cada mês | Fases por faixa de semanas, numa ficha |
|---|---|---|
| Trabalho na virada | Montar e reenviar | Já estava planejado |
| Visão do aluno | O plano todo de uma vez | A fase da semana atual |
| Carga | Recomeça do zero | Histórico segue entre as fases |
Cada fase vale por uma faixa de semanas. A ficha sabe em que semana o aluno está e mostra a fase correspondente.
Continua igual. Quem não usa periodização não precisa configurar nada.
Monta uma proposta de fases a partir do objetivo e do tempo que você informar, e você revisa cada fase antes de enviar.
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